Com temperaturas baixas, proteja-se contra o frio

Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio:

• Mantenha o corpo quente: use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa
• Hidrate-se: ingira líquidos e sopas
• Mantenha a casa quente:
  • Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira
  • Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte
  • Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar

• No exterior, tenha cuidado com quedas
• Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:
  • Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico
  • Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112

• Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:
  • Lavar ou desinfetar as mãos
  • Adotar a etiqueta respiratória
  • Manter o distanciamento físico
  • Arejar e ventilar os espaços
  • Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória

• Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se

Mais informação pode ser obtida na página da DGS ou através do SNS: 808 24 24 24.