Recomendações da DGS: Proteja-se do Frio e das Infeções Respiratórias

Face à previsão do índice FRIESA com impacto provável do frio em Lisboa e valores elevados no Porto, bem como ao aumento da atividade de infeções respiratórias, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça as recomendações para a proteção da sua saúde e apela à adoção de medidas preventivas.

Vacinação: Proteja-se contra a Gripe e a COVID-19

• Se tem mais de 50 anos ou pertence a um grupo de risco, não se esqueça de se vacinar contra a gripe e a COVID-19. Esta é a melhor forma de prevenir complicações graves associadas a estas infeções.

Como se Proteger do Frio:

• Mantenha-se quente: Use luvas, cachecol, gorro ou chapéu, roupa quente e em camadas.

• Hidrate-se: Ingira líquidos e sopas para manter o corpo hidratado.

Mantenha a casa aquecida:

• Certifique-se de que os equipamentos de aquecimento estão em boas condições e verifique a limpeza da chaminé da lareira.
• Ventile os espaços se usar lareiras, braseiras, salamandras ou aquecedores a gás para evitar intoxicações por gases.
• Desligue os aparelhos de aquecimento antes de dormir.

Cuidado no exterior: Esteja atento a quedas e tome precauções.

Problemas de saúde: Siga rigorosamente a medicação prescrita pelo seu médico.

Prevenção de Infeções Respiratórias

• Higiene e etiqueta respiratória:
• Lave ou desinfete frequentemente as mãos.
• Adote a etiqueta respiratória, cobrindo o nariz e a boca ao tossir ou espirrar.
• Distanciamento e ventilação:
• Mantenha o distanciamento físico sempre que possível.
• Areje e ventile regularmente os espaços.

Uso de máscara:

Utilize máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, especialmente se tiver sintomas de infeção respiratória.

Atenção aos outros: Ajude familiares, amigos e vizinhos, especialmente os mais vulneráveis, a protegerem-se.

Ligue Antes, Salve Vidas

Em caso de necessidade, contacte o SNS 24 através do número 808 24 24 24 ou, em situações de emergência, ligue o 112.

Mais informações estão disponíveis no site da DGS. Cuide da sua saúde e ajude a prevenir complicações durante este período.